Indre Ro.
Et retreat skabt til hele dit menneske
25. – 27. september 2026
Kroppen er vejen til ro i hovedet
– en investering i dig
Indre Ro. er retreatet for dig, der ønsker at blive klogere på kroppens sprog og ønsker at blive bedre til lytte til de signaler kroppen kommer med.
Når vi er stille, skærpes sanserne og forbindelsen til kroppen. Så lyt. Tag imod invitationen til at søge indad i din egen natur og oplev din vej til indre ro og et styrket fundament.
På retreatet vil du nænsomt og kærligt blive guidet igennem en weekend, hvor din fysiske, emotionelle, mentale og energetiske krop får lov at komme ned i en dyb afstressende tilstand.
Weekenden vil byde på meditation, breathwork, kropsterapeutisk guidning, saunagus, havbad, blid træning – og ikke mindst en masse egentid, ro og hjælp fra den omkringliggende natur.
Det får du på retreatet:
Facilitering af erfaren kropsterapeut der er klar til at guide dig ned i kroppen og hjælpe dig til nye indsigter.
3 dage med natur, fordybelse og indre ro på det skønne retreatsted Fyrregården i Odsherred.
Daglige sessioner med kropsterapeutisk træning, bevægelse, saunagus, åndedrætsterapi og meditation, hvor vi har fokus på egen kropsbevidsthed og grounding.
Vegansk glutenfri måltider tilberedt med nærvær, kærlighed og sæsonens råvarer.
2 overnatninger med mulighed for enkelt- eller dobbeltværelse.
Rolige naturskønne omgivelser med guidet saunagus/ koldtvandskar og mulighed for havbad
Inspiration og redskaber til at få mere ro, kropsbevidsthed og nærvær ind i dit liv
Om Marie Mai
Marie Mai Bruun er oprideligt uddannet fra Body SDS i 2012 og indehaver af klinikken Human Copenhagen på Østerbro.
Hun har arbejdet selvstændigt som kropsterapeut siden 2009 og videreuddannet sig bredt indenfor holistisk sundhed.
Marie Mai arbejder til dagligt med kropsterapi, breathwork, holistisk saunagus og hendes fokus er at facilitere rum, der inviterer til Kærlig Selvregulering og hvordan vi som mennesker, gør os parate til Ny tids selvledelse.
Marie Mai arbejder ud fra et tryghedsskabende udgangspunkt med fokus på at skabe samarbejde og tryg kommunikation imellem din fysiske, emotionelle, mentale opg energetiske krop.
Hun guider via din krops signaler og inviterer dig til nysgerrighed, erkendelse, indsigt, accept, forståelse og til at tage ansvar. På den måde lærer du dig selv bedre at kende og højner dit bevidsthedsniveau om din krop!
Eksempel på dagsprogram
7.00-9.00 Stilhed og morgenmad
9.00-11.00 Kropsterapeutisk træning og grounding
12.00 Frokost
13.00-16.00 Stilhed og reflektion
16.00-17.30 Saunagus og mulighed for isbad
18.00 Middag
19.00 Blid bevægelse, Øvelser og teknikker til nervesystemet
*Programmet justeres efter behov.
Praktisk og transport
Ankomst fredag d. 25. september med check in fra kl. 16:00. Vi starter med fælles samling kl. 17:00.
Afslutning søndag d. 27. september kl. 14:00.
Adresse:
Fyrregården
Matolievej 14
4573 Højby
Vi er beliggende ved Gudmindrup strand, 1 time i bil fra Kbh. Og 25 min. Fra færgen til Århus. Er du med offentlig transport ligger Højby S, tættest på (4 km.), og herfra går der bus. Tjek rejseplanen!
Stedet & maden
Fyrregaarden er beliggende i et lækkert sommerhusområde ved Gudmindrup Strand i Sejerøbugten (Odsherred) og ligger samtidigt ugenert i forhold til naboer.
Fyrregaarden ligger ydermere kun 10 minutters hyggelig gåtur væk fra en af Danmarks smukkeste sandstrande. Stranden er blevet kåret til Danmarks bedste flere år i træk, og er så stor, at den aldrig føles overrendt.
Herudover er der de smukkeste lynggåture langs Sejrøbugten.
Siden oktober 2019 har den nye ejer istandsat Fyrregaarden, så den i dag fremstår som et hyggeligt og afslappet retreatsted. Her vil I opleve at træde indenfor i en anden verden med højt til loftet, egen skov, fuglesang og vildmarks-spa.
Hovedhuset rummer pejsestue, yogasal og spisesal, hvor du kan sidde og slappe af, nyde de fælles måltider, brændeovnen, kaffe/the – og bare være.
Værelserne er fordelt på to fløje, hvor du også finder badeværelser og toiletter.
Du får serveret sunde, vegetariske måltider lavet af vores dygtige skønne Snebjørk (www.snebjørksplantemad.dk) – frugt, frokost, aftensmad, urtete og kaffe.
Velkommen til et magisk sted
Tilmelding
Prisen for retreatet er 4.800 kr. pr. person. Beløbet kan evt. betales i 2-4 rater efter aftale.
Der er plads til max 12 deltagere på retreatet.
Tilmelding sker ved indbetaling af et ikke-refundérbart depositum på 1200 kr. til konto 7600-1820158 med angivelse af din mailadresse (alternativt kan du sende en mail til cph@humancopenhagen.com i forbindelse med din indbetaling.
Restbeløbet skal være betalt senest den 24. juni 2026
Ved afmelding tidligere end 90 dage før retreatet starter (24. juni 2026) refunderes hele restbeløbet.
Såfremt du bliver forhindret i at deltage, må du gerne overdrage din plads til en anden, så længe du giver besked på mail til cph@humancopenhagen.com.
Hvis retreatet bliver aflyst, får du refunderet det fulde beløb.
Du er altid velkommen til at skrive til mig på cph@humancopenhagen.com, hvis du har spørgsmål.
HUMAN Copenhagen
Blegdamsvej 130A, st.tv,
2100 København Ø
email: cph@humancopenhagen.com
Tel: +45 30 48 25 29