Indre Ro.
Et retreat skabt til hele dit menneske
25. – 27. september 2026
Et retreat, der styrker din evne til at regulere dig selv indefra
– og skabe et stærkere fundament i en tid, hvor livet kalder på mere af os
end nogensinde.
Indre Ro er skabt til dig, der længes efter mere end en pause.
Til dig, der ønsker at forstå kroppens signaler bedre. Som er nysgerrig på, hvordan krop, sind og hjerte hænger sammen. Og som ønsker at styrke din evne til at stå i livet med større ro, nærvær og kapacitet.
Når vi skruer ned for tempoet, begynder kroppen at tale tydeligere.
Den fortæller os ikke kun, hvor vi spænder op. Den viser os også, hvad vi har brug for.
På retreatet inviteres du ind i et trygt og sanseligt rum, hvor du gennem naturen, stilheden og kroppen får mulighed for at lytte.
Ikke for at blive en anden.
Men for at skabe en dybere forbindelse til den, du allerede er.
Hvad kan du forvente:
Et rum til regulering
Gennem weekenden guider jeg dig nænsomt gennem meditation, breathwork, kropsterapeutiske øvelser og refleksion. Ikke med fokus på præstation, men på at skabe kontakt og ro i hele dit system.
Naturen som medspiller
Vi bruger havet, naturen, stilheden og saunaen aktivt. Det samme med elementerne: jord, vand, ild og luft og hjælper nervesystemet med at finde tilbage til sin naturlige rytme.
Tid til bare at være
Mellem de guidede sessioner er der plads til stilhed, egen refleksion og restitution. For mange er det her, de største erkendelser opstår.
Næring – indefra og udefra
Du får plantebaserede, glutenfri måltider tilberedt med nærvær og sæsonens råvarer. Fordi det, vi spiser, også er en del af den måde, vi tager vare på os selv.
Om mig
Jeg har gennem mere end 15 år arbejdet med mennesker, der ønsker en dybere kontakt til sig selv. Mit arbejde tager udgangspunkt i kroppen. Ikke fordi kroppen har alle svarene. Men fordi den ofte stiller de vigtigste spørgsmål.
Jeg tror ikke på hurtige løsninger.
Jeg tror på bevidsthed. På nysgerrighed. På kærlig selvregulering.
Og på, at vi som mennesker kan udvikle en større kapacitet til at rumme livets bevægelser, når vi lærer at lytte til os selv.
Jeg er oprindeligt uddannet fra Body SDS i 2012 og indehaver af klinikken Human Copenhagen på Østerbro.
Jeg arbejder ud fra et tryghedsskabende udgangspunkt med fokus på at skabe samarbejde og tryg kommunikation imellem din fysiske, emotionelle, mentale opg energetiske krop.
Jeg guider via din krops signaler og inviterer dig til nysgerrighed, erkendelse, indsigt, accept, forståelse og til at tage ansvar. På den måde lærer du dig selv bedre at kende og højner dit bevidsthedsniveau om din krop!
Eksempel på dagsprogram
7.00-9.00 Stilhed og morgenmad
9.00-11.00 Kropsterapeutisk træning og grounding
12.00 Frokost
13.00-16.00 Stilhed og reflektion
16.00-17.30 Saunagus og mulighed for isbad
18.00 Middag
19.00 Blid bevægelse, Øvelser og teknikker til nervesystemet
*Programmet justeres efter behov.
Praktisk og transport
Ankomst fredag d. 25. september med check in fra kl. 16:00. Vi starter med fælles samling kl. 17:00.
Afslutning søndag d. 27. september kl. 14:00.
Adresse:
Fyrregården
Matolievej 14
4573 Højby
Vi er beliggende ved Gudmindrup strand, 1 time i bil fra Kbh. Og 25 min. Fra færgen til Århus. Er du med offentlig transport ligger Højby S, tættest på (4 km.), og herfra går der bus. Tjek rejseplanen!
Stedet & maden
Fyrregården ligger omgivet af skov, lyng og hav.
Her er højt til loftet – både ude og inde.
Stilheden er ikke tom.
Den er nærværende.
Og netop derfor er stedet den perfekte ramme om et retreat, hvor formålet er at skabe mere kontakt til kroppen og mere ro i nervesystemet.
Du får serveret sunde, vegetariske måltider lavet af vores dygtige skønne Snebjørk (www.snebjørksplantemad.dk) – frugt, frokost, aftensmad, urtete og kaffe.
Velkommen til et magisk sted
Tilmelding
Du er hjertelig velkommen.
Vi bliver maksimalt 10 deltagere, så der er plads til nærvær, fordybelse og individuel guidning gennem hele weekenden
Prisen for retreatet er 4.800 kr. pr. person. Beløbet kan evt. betales i 2-4 rater efter aftale.
Ved tilmelding sammen med din partner, mor, veninde eller anden får I 1000,- i rabat.
Tilmelding sker ved indbetaling af et ikke-refundérbart depositum på 1200 kr. til konto 7600-1820158 med angivelse af din mailadresse (alternativt kan du sende en mail til cph@humancopenhagen.com i forbindelse med din indbetaling.
Restbeløbet skal være betalt senest den 24. juni 2026
Ved afmelding tidligere end 90 dage før retreatet starter (24. juni 2026) refunderes hele restbeløbet.
Såfremt du bliver forhindret i at deltage, må du gerne overdrage din plads til en anden, så længe du giver besked på mail til cph@humancopenhagen.com.
Hvis retreatet bliver aflyst, får du refunderet det fulde beløb.
Du er altid velkommen til at skrive til mig på cph@humancopenhagen.com, hvis du har spørgsmål.
HUMAN Copenhagen
Blegdamsvej 130A, st.tv,
2100 København Ø
email: cph@humancopenhagen.com
Tel: +45 30 48 25 29